Geen eiwitshakes nodig. Geen dure supplementen, medicatie of peptides. Maximaal 3 workouts per week. Mealpreppen niet nodig.
Wel zonlicht, structuur, effectieve krachttraining en geen bewerkte voeding maar kwaliteitsvoeding. Zie het vet als sneeuw voor de zon verdampen en je spiermassa groeien.
Indien gewenst, met dagelijks chocola of ijs.